maandag 10 juli 2017

Drankjes die gewichtsverlies ondersteunen

Wie wil afvallen moet niet alleen aandacht besteden aan regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde en evenwichtige voeding. Er is een aantal drankjes dat helpt om vochtophoping in het weefsel tegen te gaan en de stofwisseling te activeren. Hun effectiviteit danken deze dranken aan waardevolle inhoudsstoffen die de reiniging binnen het lichaam bevorderen ("detox-sapjes"). Daardoor wordt gewichtsverlies gemakkelijker. Je kan bedoelde drankjes eenvoudig en snel bereiden en je gestelde doelen gemakkelijker bereiken.



Inhoud

Komkommer-shake
Mix van sinaasappelsap, grapefruit en appelwijn
Sap van chia-zaden en citroen
Gemberlimonade

Komkommer-shake


Deze drank werkt het beste als je het drinkt een half uur voor het ontbijt. Op die manier stimuleer je de reiniging van het lichaam in het algemeen, en het spijsverteringsstelsel in het bijzonder. Als gevolg daarvan verloopt de spijsvertering efficiënter en worden er minder koolhydraten gestapeld.

Ingrediënten


  • ½ schijfje ananas;
  • 1 dikke plak komkommer;
  • 1 stengel selderij (6 cm);
  • 1 middelgrote schijf aubergine;
  • 1 radijsje.


Bereiding


  • alle ingrediënten goed wassen en in de blender verwerken;
  • indien nodig een beetje water toevoegen;
  • op een lege maag opdrinken.







Mix van sinaasappelsap, grapefruit en appelwijn

Dit drankje is ideaal om vet te verbranden. Het kan ofwel worden ingenomen op een lege maag, ofwel ‘s avonds.

Ingrediënten



  • 1 kop sinaasappelsap (250 ml);
  • 1/4 kopje cider (62 ml);
  • 1/2 kopje muntthee (125 ml).


Bereiding


  • meng alle ingrediënten tot een homogene drank ontstaat;
  • drink daarvan bij voorkeur dagelijks twee glazen op de hiervoor genoemde tijdstippen;
  • gebruik een kwalitatief goede appelwijn (cider). In het fermentatieproces schuilt immers de goede werking.

Sap van chia-zaden en citroen

Chia-zaden ondersteunen het ontgiften van het lichaam en hebben vele andere voordelen. Ze fungeren als anti-oxidanten en helpen overtollig vet te verminderen. De citroen helpt eveneens bij de afbraak van vet. Dit drankje wordt vooral aanbevolen in de ochtend. Je kunt het zowel warm als koud drinken.

Ingrediënten


  • 1 eetlepel chia-zaden (10 gram);
  • 1 glas water (200 ml);
  • het sap van een halve citroen.


Bereiding


  • meng de chia-zaden met water en het citroensap;
  • wacht daarna 10 minuten, zodat de chia-zaden het water kunnen absorberen;
  • uiteindelijk ontstaat er een geleiachtig mengsel.

Gemberlimonade

Gember staat bekend om tal van gezondheidsbevorderende eigenschappen. Het versterkt het immuunsysteem, stimuleert de stofwisseling en ondersteunt de spijsvertering. In combinatie met citroen krijg je een voortreffelijk middel om af te vallen. Het effect wordt nog eens versterkt als je ook nog cardiovasculaire oefeningen doet. Je kan het drankje gedurende de hele dag drinken.

Ingrediënten


  • sap van 3 citroenen;
  • 1 liter water;
  • geraspte gember.


Bereiding


  • de citroenen uitpersen. Het sap ervan meng je met het water;
  • ietwat gember raspen en in een kop heet water laten trekken;
  • zodra het gember-aftreksel is afgekoeld, dit aan het citroenwater toevoegen;
  • gebruik geen suiker en zie indien mogelijk ook af van andere zoetstoffen.


Citroenwater

Citroenwater stimuleert de < en is vooral effectief ‘s ochtends op een lege maag. Op die manier kan de stofwisseling worden bevorderd. Bovendien wordt het lichaam gezuiverd en het immuunsysteem versterkt . Citroen bevat ook krachtige antioxidanten die de conditie van de huid verbeteren en alkalisch werken. Je kan deze drank het beste lauwwarm drinken. Op die manier verhoog je de lichaamstemperatuur en stimuleer je de vetcellen om te smelten. Dit effect staat bekend als thermogenese. Met dit drankje kan je ook constipatie voorkomen en ontstekingspijn verlichten.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen